肚子涨尿排不出来可能是由于以下原因：
1.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状，同时可能伴有腹胀。
2.前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可导致排尿困难，出现尿潴留，同时可能伴有腹胀。
3.神经系统疾病：如脊髓损伤、马尾神经损伤等，可导致排尿功能障碍，引起尿潴留。
4.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等可能导致排尿困难。
5.其他原因：如腹部手术、外伤、肿瘤等也可能影响排尿功能。
如果出现肚子涨尿排不出来的情况，可以采取以下措施：
1.尝试放松：通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解紧张情绪，有助于改善排尿。
2.热敷腹部：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可能会缓解腹胀，促进排尿。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部，也可能有助于排尿。
4.及时就医：如果上述方法无效，或伴有其他症状，如尿急、尿痛、血尿等，应及时就医。医生会进行详细的检查，如尿常规、泌尿系统超声、神经系统检查等，以确定病因，并给予相应的治疗。
在就医前，应尽量避免憋尿，以免引起膀胱损伤。同时，要注意个人卫生，多喝水，勤排尿，有助于预防泌尿系统感染。对于老年人或有基础疾病的人群，如前列腺增生、糖尿病等，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。