例假期间肚子涨疼且排不出来血，可能与以下原因有关：
1.经血排出不畅：如果例假期间经血排出不畅，可能会导致肚子涨疼且排不出来血。这可能是由于子宫收缩不良、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起的。
2.宫寒：中医认为，宫寒是导致例假期间肚子涨疼且排不出来血的常见原因之一。宫寒的女性，子宫内的血液循环不畅，容易出现经血排出不畅、肚子涨疼等症状。
3.妇科疾病：一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等，也可能导致例假期间肚子涨疼且排不出来血。
4.情绪因素：情绪紧张、焦虑、抑郁等情绪因素，可能会影响例假期间的身体状况，导致肚子涨疼且排不出来血。
5.生活习惯：不良的生活习惯，如过度节食、作息不规律、长时间久坐等，也可能影响例假期间的身体状况。
如果出现例假期间肚子涨疼且排不出来血的情况，可以采取以下措施：
1.注意保暖：例假期间要注意保暖，避免着凉。可以多喝热水、热敷腹部等，缓解肚子涨疼的症状。
2.调整饮食：饮食上要注意避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于经血排出。
3.注意休息：例假期间要注意休息，避免过度劳累。可以适当卧床休息，缓解身体疲劳。
4.保持心情愉悦：保持心情愉悦，避免情绪紧张、焦虑、抑郁等情绪，有助于缓解肚子涨疼的症状。
5.就医检查：如果例假期间肚子涨疼且排不出来血的症状持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现例假期间肚子涨疼且排不出来血的情况，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。