拉肚子拉水呕吐，可能是饮食不当、腹部受凉等原因引起的，也可能是某些疾病的症状。以下是一些建议：
1.补充水分和电解质：拉肚子拉水会导致身体大量失水和电解质失衡，因此需要及时补充。可以多喝水，也可以口服补液盐，以维持身体的水分和电解质平衡。
2.调整饮食：在拉肚子拉水的期间，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：拉肚子拉水会消耗身体的能量，因此需要注意休息，避免过度劳累。
4.药物治疗：如果拉肚子拉水的症状比较严重，可以使用一些药物进行治疗。例如，蒙脱石散可以吸附肠道内的有害物质，减轻腹泻症状；双歧杆菌四联活菌片可以调节肠道菌群，改善肠道功能；如果伴有呕吐，可以使用胃复安等药物。
5.就医治疗：如果拉肚子拉水的症状持续时间较长，或者伴有发热、腹痛、脓血便等症状，应该及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或者加重，应该及时就医，以免延误病情。