咳嗽咳得头疼可能是由于咳嗽过于剧烈，牵扯到头部的肌肉和神经所致。以下是一些可以缓解咳嗽和头疼的方法：
1.治疗咳嗽：
药物治疗：可以使用止咳药来缓解咳嗽，如氨溴索、右美沙芬等。如果咳嗽是由感染引起的，可能需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。
调整姿势：改变体位可能有助于缓解咳嗽。可以尝试坐直、站立或侧卧，以减轻咳嗽对胸部和头部的压力。
喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解咳嗽。喝温水或温茶可以舒缓喉咙，减轻咳嗽的不适感。
吸入蒸汽：可以在浴室中用热水淋浴，或使用加湿器来增加空气湿度，缓解喉咙的刺激和咳嗽。
2.缓解头疼：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑，有助于缓解头疼。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，根据个人感受选择冷敷或热敷，以减轻头疼。
按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
避免诱因：尽量避免引起头疼的因素，如强光、噪音、压力等。
3.综合治疗：
深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松练习，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可以减轻身体的紧张和焦虑，有助于缓解咳嗽和头疼。
调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于增强身体的抵抗力和缓解症状。
就医咨询：如果咳嗽和头疼持续时间较长或症状严重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具合适的药物或建议其他治疗方法。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于孕妇、儿童和患有其他疾病的人群，在使用药物和治疗方法时应遵循医生的建议。同时，保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源，有助于预防咳嗽和头疼的发生。