左胸肋骨骨折后，睡觉的姿势可能会影响疼痛程度和康复效果。以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位是一种较为舒适的姿势，有助于减轻胸部的压力。可以在背部垫一个枕头，使身体保持放松。
2.侧卧位：侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，以减轻胸部的扭曲和压力。建议选择侧卧时受伤的一侧在上，这样可以避免对骨折部位造成进一步的伤害。
3.半卧位：半卧位可以减轻胸部的重量，但需要注意保持身体的平衡，避免向前倾倒。可以在背部和头部放置枕头，使身体得到支撑。
无论选择哪种姿势，都要注意以下几点：
1.保持舒适：选择能够让自己感到舒适的姿势，避免长时间保持一种姿势导致疼痛加重。
2.避免压迫：避免压迫胸部，尤其是受伤的一侧，以免影响骨折的愈合。
3.使用合适的床垫和枕头：床垫和枕头的选择也很重要，应该选择硬度适中、能够提供良好支撑的床垫和枕头，以保证睡眠质量。
4.定期翻身：长时间保持一种姿势可能会导致皮肤受压，影响血液循环。因此，建议每2-3小时翻身一次，避免皮肤破损。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛加剧或出现其他不适症状，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，在骨折愈合期间，还需要注意休息，避免剧烈运动和重物提拉，以促进骨折的愈合。如果有任何疑问，建议咨询医生或物理治疗师的意见。