哺乳期多久吸一次奶比较好，取决于多种因素，包括宝宝的需求、妈妈的身体状况和乳汁分泌情况等。以下是一些建议：
1.宝宝的需求：通常，宝宝在出生后的前几周需要频繁吸吮，每2-3小时左右就需要喂一次奶，以满足他们的生长发育需求。随着宝宝的成长，他们的胃容量逐渐增加，吸吮的频率也可以逐渐减少，但仍需要根据宝宝的需求进行喂养。
2.妈妈的身体状况：如果妈妈的乳汁分泌较多，可能需要更频繁地吸奶，以避免乳房过度充盈和疼痛。另一方面，如果妈妈的乳汁分泌较少，可能不需要过于频繁地吸奶，以免刺激乳房过度分泌。
3.乳汁分泌情况：有些妈妈的乳汁分泌较为旺盛，可能需要更频繁地吸奶，以保持乳房的排空状态，促进乳汁的持续分泌。而对于一些乳汁分泌较少的妈妈，过于频繁地吸奶可能并不一定有帮助。
需要注意的是，每个妈妈和宝宝都是独特的，所以最适合的吸奶频率可能会有所不同。妈妈可以根据自己的感受和宝宝的需求进行调整。此外，以下几点也有助于维持良好的乳汁分泌和乳房健康：
1.频繁吸吮：让宝宝尽可能多地吸吮乳房，有助于刺激乳汁分泌。
2.正确的吸吮技巧：确保宝宝正确地含住乳头和乳晕，以有效吸吮乳汁。
3.保持良好的乳房护理：经常清洁乳房，避免乳头受伤和感染。
4.饮食和水分摄入：保持均衡的饮食和充足的水分摄入，有助于乳汁的分泌。
5.休息和放松：确保充足的休息和放松，有助于维持身体的健康和乳汁分泌。
如果妈妈对吸奶频率有任何疑问或遇到问题，建议咨询医生、哺乳顾问或专业的健康专家，以获取个性化的建议和指导。他们可以根据妈妈和宝宝的具体情况，提供更准确和适合的建议。