月经肚子疼可能是由多种原因引起的，以下是一些调理方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.休息：尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的休息。
3.饮食调理：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，可以适量饮用红糖水、姜茶等温热饮品。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请在医生的指导下使用。
5.中医调理：中医认为月经肚子疼与气血不畅有关，可以通过按摩、针灸、中药调理等方法来缓解疼痛。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，也有助于缓解疼痛。
需要注意的是，如果月经肚子疼持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，排除其他潜在的疾病。同时，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经不规律、疼痛等症状，也应及时就医，以便进行针对性治疗。