脚肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.外伤：如果脚部受到外伤，如扭伤、骨折等，可能会导致肿胀和疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。如果症状严重，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否存在骨折或其他损伤，并进行相应的治疗。
2.感染：脚部感染，如甲沟炎、足癣等，也可能导致肿胀和疼痛。在这种情况下，应保持脚部清洁，避免感染扩散。可以使用抗生素软膏或口服抗生素进行治疗。如果症状严重，应及时就医，进行切开引流或其他治疗。
3.心血管疾病：心脏或血管疾病，如心力衰竭、静脉曲张等，也可能导致脚部肿胀。在这种情况下，应及时就医，进行相关检查，如心电图、超声心动图等，以确定病因，并进行相应的治疗。
4.肾脏疾病：肾脏疾病，如肾炎、肾病综合征等，也可能导致脚部肿胀。在这种情况下，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能等，以确定病因，并进行相应的治疗。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会导致脚部肿胀。在这种情况下，应咨询医生，是否需要调整药物剂量或更换药物。
6.其他原因：其他原因，如营养不良、内分泌失调、淋巴水肿等，也可能导致脚部肿胀。在这种情况下，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行相应的治疗。
总之，脚肿了可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行相应的治疗。