如果年轻人的血糖超过20mmol/L，这是一个需要引起重视的情况。以下是一些建议：
1.明确原因：首先，需要明确血糖升高的原因。这可能是由于饮食、运动不足、糖尿病、药物副作用或其他健康问题引起的。可以考虑以下因素：
2.采取措施：
调整饮食：保持均衡的饮食，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，避免高糖、高脂肪的食物。
增加运动：适度增加身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助降低血糖水平。
监测血糖：使用血糖仪定期监测血糖水平，了解血糖的变化趋势。
遵循医生建议：如果血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时咨询医生。医生可能会建议调整饮食、增加运动量或给予药物治疗。
3.就医咨询：如果血糖升高较为严重或持续时间较长，或者存在其他健康问题，应尽快就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
4.长期管理：血糖控制是一个长期的过程，需要患者积极配合。除了遵循医生的建议外，还应注意以下事项：
定期复查：按照医生的要求定期进行血糖监测和复查。
注意药物副作用：如果正在服用药物，要注意观察是否有药物副作用，并及时告知医生。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒等。
5.特殊人群注意事项：
糖尿病患者：如果已经被诊断为糖尿病，血糖超过20mmol/L可能需要调整胰岛素剂量或其他治疗方案。务必按照医生的指导进行治疗。
孕妇：怀孕期间血糖升高需要特别关注，可能需要更严格的血糖控制和治疗。孕妇应及时就医，遵循医生的建议进行管理。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此最好根据个人的具体情况采取适当的措施。及时咨询医生是确保血糖得到有效控制的关键。