灰指甲真菌怕以下物质：
1.碱性物质：灰指甲是由真菌感染引起的，而碱性环境可以抑制真菌的生长。因此，使用碱性肥皂、洗发水或洗手液洗手，可以有效杀死指甲上的真菌。
2.高温：高温可以杀死灰指甲真菌。因此，经常将鞋子、袜子和鞋垫暴露在阳光下或用热水烫洗，可以有效杀死真菌。
3.药物：灰指甲的治疗主要是使用抗真菌药物，如特比萘芬、酮康唑等。这些药物可以抑制真菌的生长和繁殖，从而达到治疗灰指甲的目的。
需要注意的是，灰指甲是一种传染性疾病，容易反复发作。因此，在治疗灰指甲的同时，还需要注意个人卫生，保持脚部清洁干燥，避免与他人共用鞋子、袜子和毛巾等物品，以防止交叉感染。