灰指甲真菌怕以下几种物质：
1.碱性物质：灰指甲是由真菌感染引起的，而碱性环境可以抑制真菌的生长。因此，使用碱性肥皂、洗发水或外用抗真菌药物（如酮康唑、克霉唑等）可以帮助治疗灰指甲。
2.高温：高温可以杀死灰指甲真菌。因此，保持脚部干燥、定期更换袜子、穿透气的鞋子以及使用烘鞋器等方法可以帮助预防灰指甲的发生。
3.紫外线：紫外线可以杀死真菌。因此，适当晒太阳可以帮助预防灰指甲的发生。
4.某些植物提取物：一些植物提取物，如茶树油、大蒜、蜂胶等，具有抗真菌的作用。可以将这些提取物稀释后涂抹在指甲上，或者将含有这些提取物的产品用于日常护理。
需要注意的是，灰指甲的治疗需要耐心和长期坚持。如果灰指甲症状严重或持续不愈，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，预防灰指甲的关键是保持脚部清洁、干燥，避免穿紧身鞋和共用鞋子、袜子等。