早起嗓子有黄痰，可能与以下原因有关：
1.呼吸道感染：细菌或病毒感染呼吸道时，会导致炎症反应，使呼吸道分泌物增多，痰液呈现黄色。常见的呼吸道感染包括感冒、肺炎等。
2.吸烟：长期吸烟会刺激呼吸道，导致黏膜炎症和分泌物增多，使痰液变黄。
3.环境污染：长期暴露在污染环境中，如工业废气、烟尘等，会刺激呼吸道，引起炎症和痰液分泌增加。
4.其他因素：如过敏、气道高反应性、鼻窦炎等也可能导致早起嗓子有黄痰。
针对早起嗓子有黄痰的情况，可以采取以下措施缓解：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.咳嗽：咳嗽是清除痰液的自然方式，可以帮助呼吸道排出分泌物。但要避免过度咳嗽，以免引起不适。
3.清洁鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于减少痰液的产生和刺激。
4.避免诱因：尽量避免吸烟、暴露在污染环境中，保持室内空气流通。
5.就医治疗：如果症状持续时间较长、伴有其他不适，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予抗生素、祛痰药等治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于增强免疫力，预防呼吸道感染。