宝宝上呼吸道感染，嗓子卡痰咳不出来，可采取以下方法进行缓解。
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。拍背法可以促进宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，有助于病情的恢复。
2.蒸汽法：将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起宝宝，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
3.饮水法：让宝宝多喝水，尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。咳嗽发憋的宝宝应适当FOUND多喝水，通过水分经呼吸道的蒸发，使体温降低。另外，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。
4.药物法：当宝宝上呼吸道感染，嗓子卡痰咳不出来的症状较为严重时，建议及时就医，在医生的指导下使用氨溴索、氨溴特罗等药物进行治疗。
此外，在日常生活中，家长应注意保持室内空气流通，温度和湿度适宜，给宝宝提供营养丰富的食物，增强宝宝的抵抗力。同时，要注意宝宝的个人卫生，勤洗手，避免带宝宝去人员密集的场所，预防感染。如果宝宝出现发热、呼吸急促等症状，应及时就医。