胃肠感冒的饮食建议如下：
1.避免食用刺激性食物：胃肠感冒患者的胃肠功能较弱，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重胃肠负担。
2.选择易消化的食物：患者可以选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，以减轻胃肠负担。
3.多吃富含维生素的食物：维生素对胃肠功能的恢复有一定的帮助，患者可以多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。
4.适当补充蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，患者可以适当补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以增强身体免疫力。
5.注意饮食卫生：胃肠感冒是由病毒感染引起的，饮食卫生非常重要。患者应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，饭前便后要洗手。
总之，胃肠感冒患者的饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，同时要注意饮食卫生。如果症状严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。