来例假喝红糖水一般没有坏处，反而有一定的好处，如缓解痛经、促进血液循环等。但如果过量饮用红糖水，可能会导致血糖升高、胃部不适等问题。
具体来说：
1.好处：
缓解痛经：红糖水具有一定的活血化瘀作用，能够促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经症状。
促进血液循环：红糖水能够刺激胃肠道蠕动，促进血液循环，有利于经血的排出。
2.坏处：
血糖升高：红糖水的主要成分是蔗糖，过量饮用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，更应该控制饮用量。
胃部不适：红糖水具有一定的甜度，过量饮用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适，如腹胀、腹痛、恶心等。
需要注意的是，每个人的体质和身体状况不同，对红糖水的反应也可能不同。如果在来例假时饮用红糖水后出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。此外，来例假时还应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。如果痛经症状严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。