如果不小心把牙虫吃到肚子里，通常无需过于担心，因为牙虫并不能在人体内存活。以下是一些可能的应对方法：
1.观察身体状况：密切关注自己的身体状况，如有任何不适或异常，应及时就医。
2.摄入膳食纤维：膳食纤维可以帮助包裹牙虫并促进其排出体外。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进肠道蠕动，帮助排出牙虫和其他有害物质。
4.避免焦虑：虽然不小心吃到牙虫可能会让人感到担忧，但通常情况下不会对健康造成严重影响。避免过度焦虑，保持良好的心态。
需要注意的是，如果出现严重的腹痛、呕吐、腹泻等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以预防牙虫的产生和传播。如果对口腔健康有任何疑问或担忧，建议咨询口腔医生。