手指脚趾发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：手指脚趾的神经受到压迫，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能导致发麻。改变姿势、活动肢体或进行物理治疗可能有助于缓解症状。如果症状持续或加重，建议就医并接受进一步的评估和治疗。
2.糖尿病：长期糖尿病可能导致周围神经病变，引起手指脚趾发麻。控制血糖水平是关键，同时可能需要服用营养神经的药物。定期进行血糖监测并遵循医生的建议非常重要。
3.维生素缺乏：某些维生素（如B12）缺乏可能导致周围神经炎，引起发麻。饮食均衡、摄入富含维生素的食物或补充剂可能有助于改善症状。医生可能会根据具体情况开具维生素补充剂。
4.关节炎：关节炎或关节疾病可能影响手指脚趾的血液循环和神经功能，导致发麻。治疗关节炎、减轻疼痛和改善关节活动度是重要的。物理治疗、药物治疗或手术治疗可能根据具体情况而有所不同。
5.血液循环问题：动脉硬化、血栓形成或其他血液循环问题可能影响手指脚趾的血液供应，导致发麻。控制血压、血脂，采取健康的生活方式（如戒烟、适量运动），以及可能的药物治疗有助于改善血液循环。
6.其他原因：怀孕、过度使用手部或手指、长时间保持同一姿势、药物副作用等也可能引起手指脚趾发麻。
如果手指脚趾发麻持续存在、伴有其他症状（如疼痛、无力、肿胀等）或影响日常生活，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如神经电生理检查、血液检查等，以确定确切的原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下措施也可以帮助缓解手指脚趾发麻：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、弯腰或盘腿坐，保持身体的正确姿势。
2.适度运动：进行手指和脚趾的伸展运动、握拳放松等，可以改善血液循环和神经功能。
3.避免压迫：避免长时间压迫手指脚趾，尤其是在睡觉时。
4.注意保暖：保持手指脚趾的温暖，避免受寒。
5.戒烟：吸烟会影响血液循环，增加周围血管疾病的风险，应尽量戒烟。
每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据个体情况进行。遵循医生的建议并进行适当的治疗是恢复手指脚趾正常功能的关键。