手指脚趾发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：手指脚趾的神经受到压迫，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能导致麻木感。如果麻木感持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎X光、神经电生理检查等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
2.糖尿病：长期糖尿病患者可能出现周围神经病变，导致手指脚趾发麻。控制血糖是治疗的关键，同时可以使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。此外，定期进行血糖监测、足部护理也非常重要。
3.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏也可能引起周围神经炎，导致手指脚趾发麻。饮食中缺乏肉类、蛋类、乳制品等富含维生素B12的食物，或肠道吸收功能障碍等原因都可能导致维生素B12缺乏。补充维生素B12可以通过口服或注射的方式进行。
4.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能累及手指脚趾关节，导致炎症和麻木。除了手指脚趾发麻外，还可能伴有关节疼痛、肿胀等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据关节炎的类型和病情而定。
5.其他原因：中毒、营养不良、药物副作用、自身免疫性疾病等也可能导致手指脚趾发麻。如果手指脚趾发麻的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行全面的检查和诊断。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防手指脚趾发麻：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头、弯腰、盘腿坐等不良姿势，尤其是在使用电脑、手机等时，要注意保持正确的姿势。
2.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，预防神经病变。
3.注意保暖：寒冷刺激可能加重手指脚趾发麻的症状，尤其是在冬季，要注意保暖。
4.合理饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素B1、B6、B12等营养素，避免过度饮酒和吸烟。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，手指脚趾发麻可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。