如果宝宝不小心吃进去一根头发，一般不会对健康造成太大影响，家长可以采取以下措施：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝没有出现呕吐、咳嗽、呼吸困难等异常症状，家长可以先观察一段时间，看看宝宝是否会自行将头发排出体外。
2.给宝宝吃一些富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助头发排出体外。家长可以给宝宝吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.多喝水：多喝水可以帮助宝宝保持肠道湿润，使头发更容易排出体外。
需要注意的是，如果宝宝出现了异常症状，或者家长发现头发在宝宝的肠道内停留时间过长，建议及时带宝宝去医院就诊，以免头发对宝宝的健康造成影响。