艾灸治疗宫寒的最佳时间通常没有明确的限制，但以下几个时间段可能会有一定的优势：
1.经期后：在经期结束后，血海空虚，此时进行艾灸可以补充气血，调理宫寒。
2.排卵期：排卵期是女性生理周期中比较重要的阶段，艾灸可以促进气血流通，提高受孕几率。
3.三伏天：三伏天是一年中阳气最盛的时期，此时进行艾灸可以借助自然界的阳气来温通经络，散寒祛湿。
需要注意的是，艾灸治疗宫寒需要长期坚持，每次艾灸的时间不宜过长，一般为15-30分钟。同时，艾灸时要注意保暖，避免着凉。如果在艾灸过程中出现不适，如头晕、恶心等，应立即停止艾灸。
此外，宫寒的治疗还可以配合其他方法，如中药调理、饮食疗法、运动等。在进行艾灸治疗前，最好咨询专业的中医师，根据个人体质和具体情况制定合适的治疗方案。同时，在日常生活中，也要注意保暖，避免食用生冷食物，保持心情愉悦，适当运动，以促进身体的康复。