艾灸去宫寒的最佳时间通常没有明确的限制，一年四季皆可进行，但不同季节艾灸的重点有所不同。
1.春季（立春至立夏）：春季是万物复苏的季节，人体的阳气也逐渐升发。在春季进行艾灸，可以帮助身体更好地适应气候变化，增强免疫力，同时也有助于调理宫寒。
2.夏季（立夏至立秋）：夏季气温较高，艾灸时要注意避免中暑。可以选择在清晨或傍晚时分进行艾灸，同时要注意保持室内通风，避免过度闷热。
3.秋季（立秋至立冬）：秋季气候干燥，艾灸时要注意防止皮肤干燥和上火。可以选择在室内进行艾灸，并适当增加室内的湿度。
4.冬季（立冬至立春）：冬季是一年中最冷的季节，艾灸可以起到温阳散寒的作用。可以选择在室内进行艾灸，并注意保暖，避免着凉。
此外，在进行艾灸时，还需要注意以下几点：
1.选择合适的穴位：宫寒的艾灸穴位主要包括关元、气海、足三里、三阴交等。在进行艾灸前，最好先咨询医生或专业的中医师，了解具体的穴位和操作方法。
2.控制艾灸的时间和温度：艾灸的时间和温度要根据个人的体质和病情来调整。一般来说，每次艾灸的时间为15-30分钟，温度以皮肤感觉温热为宜，避免烫伤皮肤。
3.注意艾灸的频率：艾灸的频率不宜过高，一般每周1-2次即可。过度艾灸可能会导致身体疲劳和上火等不适症状。
4.配合饮食和生活调理：艾灸只是宫寒调理的一种方法，还需要配合饮食和生活调理，如避免食用生冷食物、注意保暖、保持心情愉悦等。
总之，艾灸去宫寒的最佳时间因人而异，需要根据个人的体质和病情来选择。在进行艾灸时，要注意安全和卫生，避免烫伤皮肤和感染。同时，也要注意饮食和生活调理，保持良好的生活习惯，才能更好地调理宫寒。