经期可以吃生花生，但需适量。生花生中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有一定的补血、止血的功效。但食用过多可能会引起消化不良，导致腹胀、腹痛等不适症状。
经期食用生花生的好处如下：
缓解经前不适：生花生中的维生素B6有助于稳定情绪，改善睡眠，缓解经前紧张、情绪波动等不适症状。
补充营养：经期女性身体较为虚弱，生花生营养丰富，适量食用可以为身体补充所需的营养物质。
预防贫血：经期女性经血流失较多，可能会出现贫血的情况。生花生中的铁元素含量较高，适量食用有助于预防贫血。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对食物的反应也可能不同。如果在经期食用生花生后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。此外，经期应注意饮食均衡，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，同时要注意保暖，避免着凉。