月经期间可以适量食用花生和柿子，但需注意食用方式和摄入量。
花生富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于补充身体所需营养。但花生红衣有止血的作用，月经期间过量食用可能会导致经血减少、淋漓不尽等情况，因此建议适量食用。
柿子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有清热润肺、生津止渴等功效。但柿子性凉，月经期间过量食用可能会导致经血凝滞、排出不畅，引起痛经、月经不调等症状，因此建议适量食用。
此外，月经期间还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起经血过多、经期延长等症状。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起经血凝滞、排出不畅等症状。
3.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部，以免引起痛经、月经不调等症状。
4.保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免引起内分泌失调、月经紊乱等症状。
总之，月经期间可以适量食用花生和柿子，但需注意食用方式和摄入量。同时，还应注意饮食均衡，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，注意保暖，以维持身体健康。如果出现月经异常等症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。