经期可以吃花生。花生红衣能够抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，加强毛细血管的收缩机能，所以经期女性食用花生能够有效止血。花生还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。但也不要过量食用，因为花生中含有大量脂肪，经期女性消化功能较差，过量食用可能会引起消化不良。
此外，经期女性在饮食上还需注意以下几点：
忌生冷食物：经期食用生冷食物，可能会导致经血运行不畅，引起痛经或经血量过少等问题。
避免辛辣刺激性食物：这类食物可能会刺激血管扩张，导致经血量增多或经期延长。
多吃温热食物：如红枣、桂圆、红糖水等，有助于缓解痛经，温暖身体。
保持营养均衡：经期女性身体较为虚弱，需要保证充足的营养供应，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
总之，经期饮食应以温热、清淡、易消化为主，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，注意保暖和休息，也有助于缓解经期不适。如果经期出现异常症状，如痛经、经血量过多或过少等，应及时就医，以便进行针对性治疗。