一天当中孕妇什么时候吃叶酸比较好

孕妇在一天当中，早餐后半小时到一小时吃叶酸比较好。

通常建议从备孕前3个月开始补充叶酸，一直吃到怀孕后3个月，能有效预防胎儿神经管畸形。补充叶酸也有一定的时间限制，晚上体内的新陈代谢速度比较慢，吃叶酸不易吸收。而早上起床后，人体的新陈代谢逐渐恢复正常，胃部基本排空，此时吃叶酸能提高吸收率。如果孕妇在吃叶酸后出现胃部不适，可以改为晚餐后半小时到一小时服用。

除了服用叶酸片以外，孕妇还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子、草莓等，以满足孕期的营养需求。