外阴长粉刺的原因有以下几点：
1.内分泌失调：如果女性体内的雄性激素分泌过多，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现外阴长粉刺的情况。此外，内分泌失调还可能导致月经不调、痤疮、多毛等症状。
2.局部潮湿：如果女性外阴长期处于潮湿的环境中，可能会导致细菌滋生，从而引起局部炎症，出现粉刺、红肿、瘙痒等症状。
3.感染：如果女性外阴受到细菌、真菌、病毒等感染，可能会导致外阴炎、阴道炎等疾病，从而出现外阴长粉刺的症状。
4.药物过敏：如果女性对某些药物过敏，可能会导致局部过敏反应，出现外阴长粉刺的症状。
5.其他：如果女性长期穿紧身裤、化纤内裤，或者使用不合格的卫生巾、卫生纸等，也可能会导致外阴长粉刺。
如果女性出现外阴长粉刺的症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免穿紧身裤、化纤内裤，尽量选择棉质、透气的内裤。此外，女性还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持良好的生活习惯和心态。