经常起口腔溃疡可能与以下因素有关：
1.饮食因素：经常食用辛辣、刺激性食物，或挑食、节食导致体内缺乏维生素、微量元素等，可能会引起口腔溃疡。建议保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.精神因素：长期压力过大、焦虑、紧张、抑郁等情绪可能会导致口腔溃疡。建议保持良好的心态，学会释放压力，避免过度紧张和焦虑。
3.内分泌失调：女性在月经期间、怀孕期间或更年期时，体内激素水平发生变化，可能会导致口腔溃疡。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
4.免疫力低下：身体免疫力低下时，容易受到细菌、病毒等感染，从而引起口腔溃疡。建议多参加体育锻炼，提高身体免疫力。
5.遗传因素：口腔溃疡可能与遗传因素有关，如果父母或家族中有口腔溃疡患者，子女患病的几率可能会增加。
6.其他因素：口腔卫生不良、药物过敏、系统性疾病等也可能会导致口腔溃疡。建议保持口腔卫生，定期洗牙，避免使用可能引起过敏的药物，积极治疗系统性疾病。
如果经常起口腔溃疡，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
2.局部用药：可以使用口腔溃疡散、西瓜霜等药物涂擦患处，缓解疼痛，促进愈合。
3.饮食调理：多吃富含维生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.调整心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.就医治疗：如果口腔溃疡反复发作或症状严重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，对症治疗。