手上长茧的去除方法主要有以下几种：
1.温水浸泡：将手浸泡在温水中5-10分钟，使茧子软化。然后用浮石、搓脚石等工具轻轻摩擦茧子，直到茧子去除。
2.去角质产品：使用含有尿素、水杨酸等成分的去角质产品，涂抹在手上，轻轻按摩，帮助去除茧子。
3.药膏：在医生的建议下，使用含有尿素、水杨酸等成分的药膏，涂抹在茧子上，帮助软化和去除茧子。
4.激光治疗：如果茧子较厚或较顽固，可以考虑激光治疗。激光可以去除茧子，同时刺激皮肤的再生，使皮肤更加光滑。
5.注意保护手部皮肤：避免长时间接触水、洗涤剂等刺激性物质，保持手部皮肤的湿润。定期修剪指甲，避免指甲过长刺激皮肤。
需要注意的是，去除茧子的方法因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。如果茧子较大、较厚或伴有疼痛等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在去除茧子的过程中，要注意保护手部皮肤，避免感染和损伤。