1、尽早开奶：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，继而增加乳汁的分泌。因此，宝宝出生后应尽早让其吸吮乳头。
2、频繁吸吮：要让宝宝频繁吸吮，一天内至少吸吮8～12次。吸吮时间以宝宝吃饱为准，当然也要注意不要过度吸吮。
3、正确的衔乳姿势：宝宝正确的衔乳姿势能有效吸吮，减少乳头疼痛，同时也能刺激泌乳素的分泌。
4、保持好心情：哺乳期的妈妈要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会影响泌乳素的分泌。
5、合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。同时也要注意营养均衡，避免食用回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
6、注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，因为睡眠不足也会影响泌乳素的分泌。
7、不要过早添加配方奶：有些妈妈可能会因为担心宝宝吃不饱而早早添加配方奶，这样会减少宝宝对乳头的吸吮，从而影响泌乳素的分泌。因此，不要过早添加配方奶，除非有医生的建议。
8、及时就医：如果以上方法都不能解决奶水少的问题，妈妈应及时就医，在医生的指导下使用一些下奶的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。