对于慢性咽炎嗓子疼的问题，以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，建议及时就医，进行详细的喉部检查，以确定疼痛的原因。医生可能会进行喉镜检查等，以排除其他潜在的喉部疾病。
2.药物治疗：
抗生素：如果医生认为疼痛是由细菌感染引起的，可能会开具抗生素来治疗感染。
消炎药：非甾体类消炎药（如布洛芬）可以减轻喉部炎症和疼痛。
止咳药：如果咳嗽是导致疼痛的原因之一，医生可能会开止咳药。
3.口腔护理：
盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉部疼痛和消炎。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或过热的食物，以免刺激喉部。
4.保持水分摄入：充足的水分摄入有助于保持喉部湿润，缓解疼痛。可以多喝水或饮用温水。
5.休息：给身体足够的休息时间，避免过度用嗓。
6.避免诱因：尽量避免吸烟、暴露在刺激性物质或空气污染中，减少对喉部的刺激。
7.治疗相关疾病：如果存在其他健康问题，如过敏、胃食管反流病等，应积极治疗这些疾病，以减轻喉部疼痛。
8.中医治疗：一些中医方法，如中药含片、针灸等，也可以尝试缓解喉部疼痛。
需要注意的是，慢性咽炎嗓子疼的治疗方法因人而异，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。在治疗过程中，如果疼痛加重、出现呼吸困难或其他异常症状，应及时复诊。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠、适度运动等，对于预防和缓解慢性咽炎嗓子疼也非常重要。