孕妇咽炎嗓子疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持水分摄入：多喝水有助于缓解嗓子疼，保持身体水分充足。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免辛辣、酸性、油腻食物以及咖啡、茶等刺激性饮品，以免加重嗓子疼。
4.注意休息：保证充足的睡眠，提高身体免疫力。
5.远离二手烟：尽量避免接触二手烟，以减少对喉咙的刺激。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些对孕妇相对安全的药物，如含有薄荷脑等成分的喉片。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不减或者加重，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。同时，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。