消除副乳的方法包括以下几种：
1.运动按摩：适当的运动可以改善身体的代谢和血液循环，有助于消除副乳。可以进行一些针对胸部和腋下的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，同时配合按摩，可以帮助消除副乳。
2.正确穿戴内衣：穿戴合适的内衣可以帮助支撑胸部，避免副乳的产生。应该选择合适的尺码和款式的内衣，避免过紧或过松。
3.注意饮食：保持均衡的饮食对于消除副乳也很重要。应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜和水果等，避免摄入过多的高热量和高脂肪的食物。
4.抽脂手术：如果副乳比较严重，可以考虑抽脂手术。抽脂手术可以通过吸出多余的脂肪来消除副乳。
5.切除手术：如果副乳比较大，或者伴有其他问题，如乳头内陷等，可以考虑切除手术。切除手术可以彻底消除副乳，但需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，消除副乳需要长期坚持，同时需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果副乳问题比较严重，建议咨询医生或专业的美容师，根据个人情况选择合适的治疗方法。