宝宝受凉有痰时，家长可以采取以下方法帮助宝宝化痰：
1.多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，促进痰液咳出。
2.拍背：将宝宝竖着抱起，空心掌由下往上，由外向内轻轻拍打宝宝的背部，有助于痰液松动，促进排出。
3.调整体位：如果宝宝入睡时喉咙有痰，可以适当抬高上半身，侧卧或俯卧，以减轻痰液对呼吸道的刺激。
4.蒸汽吸入：在浴室放热水，让宝宝在充满蒸汽的环境中待5~10分钟，湿润呼吸道，稀释痰液。
5.保持空气清新：室内要经常通风，保持空气清新，避免烟雾等刺激。
6.就医治疗：如果宝宝的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下使用化痰药物，如氨溴索、氨溴特罗等。
需要注意的是，在给宝宝使用化痰药物时，要严格按照医生的建议剂量使用，避免过量使用。同时，要密切观察宝宝的病情变化，如果出现呼吸困难、喘息等症状，应及时就医。