莲子具有以下功效与作用：
1.补脾止泻：用于脾虚久泻，食欲不振。
莲子味甘，能补脾益胃，对脾虚食欲缺乏有治疗效果。
2.养心安神：用于虚烦，惊悸，失眠。
莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。脑力工作者用莲子心泡茶喝，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。
3.益肾涩精：用于遗精，遗尿。
莲子甘平，善补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
4.滋养补虚、止遗涩精：对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。