月经期间可以适量吃红薯。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，能补中、和血、暖胃、肥五脏。但红薯中含有气化酶，吃后有时会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象，所以一次不要吃得过多，而且湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
月经期间女性身体较为虚弱，应注意保暖，避免着凉，同时注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤。饮食上应注意营养均衡，多吃温热、易消化的食物，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。此外，月经期间应避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。