月经期一般可以吃红薯，但需适量。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。月经期女性身体抵抗力相对较弱，适量食用红薯可以补充身体所需的营养物质，有助于维持身体健康。
需要注意的是，红薯中含有一种叫做气化酶的物质，这种物质在胃肠道中会产生大量的二氧化碳气体，容易引起腹胀、腹痛、呃逆、烧心等不适症状。因此，月经期女性在食用红薯时应注意适量，避免过量食用。
此外，月经期女性还应注意以下饮食事项：
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起或加重痛经。
避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起或加重宫寒，导致经血凝滞，引起痛经、月经量减少等症状。
避免食用活血化瘀的食物，如山楂、黑木耳、红枣等，以免引起或加重月经量增多。
饮食应清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。