脸变瘦的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持饮食均衡。
2.增加运动：有氧运动可以帮助消耗热量，如跑步、游泳、跳绳等；同时，还可以进行一些针对脸部的肌肉训练，如咀嚼口香糖、张嘴练习等。
3.按摩瘦脸：通过按摩脸部，可以促进血液循环和淋巴引流，帮助消除脸部水肿，使脸部线条更加紧致。
4.医疗美容：如瘦脸针、面部吸脂等，但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少盐分摄入、戒烟限酒等都有助于保持脸部的健康和美丽。
需要注意的是，每个人的脸部情况不同，选择适合自己的方法才是最重要的。同时，如果脸部肥胖是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退等，需要及时就医治疗。