肚子痛想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的缓解方法：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及冷饮，可以选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉，可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部。
3.休息：适当休息，避免过度劳累和剧烈运动，让身体有足够的时间恢复。
4.补充水分：多喝水或适量饮用淡盐水，以防止脱水。
5.药物治疗：如果肚子痛想吐的症状较为严重，可以服用一些药物缓解，如胃复安、吗丁啉等，但需在医生的指导下使用。
6.就医诊治：如果肚子痛想吐的症状持续不减或伴有其他严重症状，如高热、呕吐物中有血等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的肚子痛想吐可能需要不同的治疗方法，因此在采取上述措施的同时，最好根据自身情况咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现肚子痛想吐的症状，应更加谨慎，及时就医。