适合血糖高产妇在月子期间的食谱如下：
1.早餐：
蒸南瓜：南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。
水煮蛋：富含蛋白质，有助于产妇身体恢复。
低脂牛奶：提供优质蛋白质和钙，同时脂肪含量较低。
2.上午加餐：
坚果：如杏仁、巴旦木等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于控制血糖。
全麦面包：富含膳食纤维，有助于稳定血糖。
3.午餐：
糙米饭：糙米富含膳食纤维，有助于控制血糖。
清炒时蔬：选择低糖蔬菜，如西兰花、菠菜等，提供丰富的维生素和膳食纤维。
瘦牛肉炒胡萝卜：牛肉富含蛋白质，胡萝卜富含胡萝卜素，两者搭配营养丰富。
4.下午加餐：
水果：选择低糖水果，如苹果、柚子等，提供维生素和纤维素。
无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于控制血糖。
5.晚餐：
全麦面条：全麦面条富含膳食纤维，有助于控制血糖。
清蒸鱼：富含优质蛋白质，脂肪含量较低。
清炒芦笋：芦笋富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。
6.晚上加餐（可选）：
豆浆：富含蛋白质和膳食纤维，有助于控制血糖。
蔬菜沙拉：选择低糖蔬菜，如生菜、黄瓜等，搭配适量的沙拉酱，提供维生素和膳食纤维。
注意事项：
1.控制总热量：根据产妇的身体状况和活动量，合理控制总热量的摄入。
2.选择低血糖指数食物：优先选择低血糖指数的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜等，有助于控制血糖波动。
3.适量摄入蛋白质：蛋白质的摄入量应根据产妇的身体状况和需求进行调整，以维持身体的正常功能。
4.控制油脂摄入：选择健康的油脂，如橄榄油、鱼油等，控制总油脂摄入量，避免摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
5.注意食物的烹饪方式：尽量选择清蒸、水煮、凉拌等健康的烹饪方式，避免过度加工和油炸。
6.定期监测血糖：产妇应定期监测血糖，根据血糖水平调整饮食和治疗方案。
7.遵循医生的建议：在制定月子食谱时，应遵循医生的建议，如有特殊情况应及时咨询医生。