血糖高产妇月子食谱如下：
1.食材选择：
主食类：选择血糖生成指数较低的食物，如糙米、全麦面粉、燕麦等。
蔬菜类：选择含糖量低、富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等。
肉类：选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等，避免食用动物内脏和肥肉。
水果类：选择含糖量低的水果，如苹果、柚子、草莓等。
奶类：选择无糖或低糖的牛奶、酸奶。
2.食谱推荐：
早餐：燕麦粥、蔬菜煎蛋、黄瓜。
上午加餐：坚果、无糖豆浆。
午餐：糙米饭、清蒸鱼、清炒时蔬。
下午加餐：水果沙拉。
晚餐：全麦面条、瘦肉炒西兰花、西红柿鸡蛋汤。
晚上加餐：牛奶、全麦面包。
3.注意事项：
控制总热量：根据产妇的体重、身高、活动量等因素，计算出每天所需的热量，合理分配到三餐中。
食物多样化：选择多种食材，保证营养均衡。
少食多餐：每天分成5-6餐，避免一次性摄入过多食物，导致血糖波动。
合理搭配：主食与蔬菜、肉类的搭配比例要合理，保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。
监测血糖：定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食方案。
以上食谱仅供参考，具体饮食方案应根据产妇的个体情况制定。在月子期间，产妇应注意休息，保持心情愉悦，适当运动，有助于身体恢复。如有其他疑问，建议咨询专业营养师或医生。