10天没来月经可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况和建议：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟10天可能是怀孕的信号。可以通过验孕棒或早孕试纸进行自测，或前往医院进行血液检查以确诊。
2.内分泌失调：生活中的压力、情绪波动、作息不规律等因素都可能影响内分泌系统，导致月经失调。此外，一些疾病如多囊卵巢综合征也可能引起内分泌紊乱。
3.其他因素：身体的健康问题，如甲状腺功能减退、高泌乳素血症等，也可能导致月经推迟。此外，过度减肥、剧烈运动或环境变化等也可能对月经产生影响。
如果月经推迟10天，以下是一些建议：
1.就医检查：如果有怀孕的疑虑，或月经推迟伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行相关检查以确定原因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于调节内分泌，改善月经情况。
3.避免压力：学会应对生活中的压力，采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
4.注意身体保暖：尤其是腹部的保暖，避免寒冷刺激。
5.观察身体变化：注意观察月经推迟期间是否有其他异常症状出现，如出血量、颜色、血块等。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此对于月经推迟的原因和处理方法可能会有所差异。如果月经推迟的情况持续存在或伴有严重不适，建议咨询医生的意见，以便进行更详细的检查和个性化的治疗。此外，对于青春期、更年期或有特殊健康问题的女性，可能需要进一步的评估和指导。