高压140mmHg、低压95mmHg不正常，属于高血压范畴，但不需要立即服药，可通过调整生活方式来改善血压。
以下是具体分析和建议：
1.血压的正常范围：一般来说，正常的收缩压（高压）应在90-139mmHg之间，舒张压（低压）应在60-89mmHg之间。因此，高压140mmHg略高于正常范围，低压95mmHg则已达到高血压的诊断标准。
2.生活方式调整：
饮食：保持低盐、低脂饮食，减少盐分和饱和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。
体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，保持健康的体重指数（BMI）。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可进行适当的力量训练。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少对心血管系统的损害。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
定期测量：定期测量血压，了解血压变化趋势。
3.观察和监测：建议在改变生活方式后1-3个月内再次测量血压。如果血压仍然偏高或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，应及时就医。
4.就医咨询：如果生活方式调整后血压仍不理想，医生可能会建议进一步检查，如评估是否存在其他健康问题或考虑药物治疗。在医生的指导下，选择合适的降压药物进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对治疗的反应可能不同，因此在处理血压问题时，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，定期体检和保持健康的生活方式对于预防和控制高血压都非常重要。