左脚内侧副舟骨疼痛可能与多种原因有关，以下是一些可能的解决办法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给脚部足够的休息时间。避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加剧时。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.支撑和固定：使用合适的鞋子或鞋垫来提供足够的支撑，减轻副舟骨的压力。可以考虑使用定制的矫形器或足弓支撑。
4.物理治疗：物理治疗师可以提供针对脚部的治疗方案，如按摩、电疗、热疗等，以缓解疼痛和改善关节活动度。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以使用外用药膏或喷雾剂。
6.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射皮质类固醇或透明质酸来减轻炎症和疼痛。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，或疼痛严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是去除副舟骨或进行其他修复和稳定手术。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的足踝医生的建议。他们可以进行详细的评估，制定个性化的治疗方案，并提供适当的指导和建议。
此外，以下是一些额外的注意事项：
保持良好的足部姿势：注意正确的站立和行走姿势，避免过度内旋或外旋脚部。
选择合适的鞋子：穿着合适的鞋子，具有良好的支撑和缓冲性能，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
加强足部肌肉锻炼：进行足部肌肉的强化训练，如脚趾伸展、足底肌肉收缩等，可以增强足部的稳定性。
注意体重控制：过重会增加脚部的负担，尽量保持健康的体重。
遵循医生的建议：按时进行治疗，按照医生的指示进行康复训练，并注意休息和保护脚部。
如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀、红肿、发热等，应及时就医复诊，以便进行进一步的诊断和治疗。