左足副舟骨里面疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.副舟骨综合征：这是导致左足副舟骨疼痛的常见原因。副舟骨是足内侧的一块小骨，有些人可能会出现副舟骨发育异常，导致局部疼痛和炎症。治疗方法包括休息、冷敷、佩戴足弓支撑垫、物理治疗等。如果疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.跗骨窦综合征：跗骨窦是足内侧的一个小腔隙，其中有一些组织和神经。跗骨窦综合征可能导致足内侧疼痛，尤其是在行走或站立时加重。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗、口服药物（如非甾体抗炎药）等。如果保守治疗无效，可能需要进行局部封闭或手术治疗。
3.其他原因：其他可能导致左足副舟骨疼痛的原因包括足弓过高、扁平足、跟腱炎、足底筋膜炎等。这些情况可能需要进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，疼痛可能是其他潜在健康问题的信号，因此如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的足部姿势、选择合适的鞋子、进行适当的足部运动等也有助于预防和缓解疼痛。