刚怀孕老是想吐是一种常见的妊娠反应，通常在怀孕早期出现，对孕妇的身体和心理都会造成一定的影响。以下是一些应对方法：
1.饮食调整：
少量多餐：可以将一日三餐分为六到八餐，每次进食量不要过多，以减轻胃部负担。
选择易消化的食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及难以消化的食物，如油炸食品、肉类、豆类等。选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
注意食物的口感：可以选择口感柔软、湿润的食物，如馒头、面条、粥等。
避免空腹：胃内没有食物时，胃酸分泌过多可能会刺激胃黏膜，引起恶心呕吐。可以在身边备一些小零食，如饼干、面包等，感觉恶心时吃一点，缓解胃部不适。
补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此要注意补充水分。可以适量饮用白开水、淡盐水、鲜榨果汁等。
2.心理调节：
放松心情：孕吐反应与孕妇的心理状态也有一定关系。保持放松的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以减轻孕吐的症状。
转移注意力：可以通过听音乐、阅读、散步等方式转移注意力，缓解孕吐带来的不适。
寻求支持：与家人、朋友交流，分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。也可以参加孕妇学校或孕妇俱乐部，与其他孕妇交流经验，获得更多的心理支持。
3.适当运动：
孕期适量运动有助于缓解孕吐。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意避免过度劳累。
运动时间：最好在饭后1-2小时后进行运动，避免在饥饿或饱餐后立即运动。
4.药物治疗：
如果孕吐严重，影响了孕妇的生活和健康，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括维生素B6、甲氧氯普胺等。但要注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐反应可能不同，应对方法也可能因人而异。如果孕吐严重，或出现其他异常症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。此外，在怀孕期间，孕妇应注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累和剧烈运动。同时，要按照医生的建议进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况。