脚脖子发凉的主要原因有以下几点：
1.血液循环不畅：长时间保持一个姿势、缺乏运动、穿着过少等都可能导致血液循环不畅，使脚部供血不足，从而引起脚脖子发凉。
2.关节炎症：如风湿性关节炎、痛风性关节炎等，炎症可能导致关节肿胀、疼痛，同时也会影响血液循环，引起脚脖子发凉。
3.神经病变：糖尿病、多发性神经炎等神经病变可能导致神经功能受损，使脚部感觉异常，出现脚脖子发凉的症状。
4.其他疾病：甲状腺功能减退、贫血、雷诺病等疾病也可能引起脚脖子发凉。
5.外界环境：寒冷的天气、长时间暴露在冷空气中等外界环境因素也可能导致脚脖子发凉。
针对脚脖子发凉的问题，可以采取以下措施：
1.注意保暖，尤其是在寒冷的天气中，穿上合适的鞋子和袜子，避免脚部受寒。
2.适当运动，促进血液循环，如散步、跑步、瑜伽等。
3.保持良好的姿势，避免长时间盘腿或翘二郎腿。
4.合理饮食，摄入足够的营养，特别是富含维生素E、B族维生素和铁的食物。
5.如果脚脖子发凉的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。