牙齿美白的小窍门或方法如下：
1.正确刷牙：选择软毛牙刷，将牙膏挤在牙刷上，不要沾水，轻轻刷牙面和舌苔，每次刷牙时间不少于三分钟。
2.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎，从而保持牙齿的美白。
3.使用牙粉：牙粉是一种专门用于牙齿美白的产品，使用方法与牙膏相同。牙粉的主要成分是碳酸钙和过氧化氢，可以去除牙齿表面的污渍和色斑，使牙齿更加洁白。
4.柠檬汁美白：柠檬汁中含有丰富的维生素C和果酸，可以去除牙齿表面的污渍和色斑，使牙齿更加洁白。但是，柠檬汁的酸性较强，使用时要注意不要让柠檬汁接触到牙龈和口腔黏膜，以免引起刺激和损伤。
5.醋水漱口：将醋和水按照1:1的比例混合，然后用来漱口，每天早晚各一次，连续使用一周，可以有效去除牙齿表面的污渍和色斑，使牙齿更加洁白。
6.避免吸烟和喝咖啡：吸烟和喝咖啡会使牙齿变黄，因此要尽量避免吸烟和喝咖啡，或者在喝咖啡后及时漱口。
7.定期更换牙刷：牙刷使用时间过长，刷毛会变形，无法有效清洁牙齿，因此要定期更换牙刷，一般每三个月更换一次。