骨量减少的原因和补充方法如下：
1.原因：
年龄增长：随着年龄的增长，人体的骨量会逐渐减少，这是骨量减少的最常见原因。
雌激素水平下降：女性在绝经后，雌激素水平下降，会导致骨量流失加速。
缺乏运动：长期缺乏运动，会导致骨骼得不到足够的刺激，从而影响骨量的积累。
营养不良：饮食中缺乏钙、维生素D等营养物质，会影响骨骼的健康。
某些疾病：某些疾病，如甲状旁腺功能亢进、糖尿病、类风湿关节炎等，会导致骨量减少。
2.补充方法：
饮食调整：增加富含钙、维生素D等营养物质的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等。
晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。
运动：适量的运动可以刺激骨骼，增加骨密度。
药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来补充骨量，如钙剂、维生素D等。
需要注意的是，骨量减少如果不及时治疗，可能会发展为骨质疏松，增加骨折的风险。因此，如果出现骨量减少的情况，应及时就医，采取相应的治疗措施。此外，对于绝经后的女性和老年人，应该定期进行骨密度检查，以便早发现、早治疗。