刚来月经都是黑渣渣，可能是以下原因引起：
1.宫寒：宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒会导致月经颜色变黑，还可能出现血块。此外，宫寒还可能伴有手脚冰凉、性欲减退、大便稀溏等症状。
2.气滞血瘀：如果女性情志不畅，肝气郁结，或者受到外界环境的刺激，导致气滞血瘀，也可能出现月经颜色变黑的情况。气滞血瘀型月经不调还可能伴有乳房胀痛、小腹胀痛等症状。
3.妇科疾病：一些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤、宫颈炎等，也可能导致月经颜色变黑。此外，这些疾病还可能伴有其他症状，如白带异常、下腹疼痛、性交出血等。
4.其他：除了上述原因，刚来月经时月经颜色变黑，还可能与刚来月经时子宫内膜脱落较少、经血在子宫内停留时间较长等因素有关。
如果刚来月经时出现黑渣渣的情况，可以先观察一段时间。如果这种情况持续存在或者伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，女性可以通过以下方式来调理月经：
1.注意保暖：尤其是在经期，要避免着凉，尤其是腹部。
2.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.合理饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、羊肉等。
4.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.适当运动：适当进行一些体育锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环，缓解不适症状。