对于慢性肾炎，以下是一些实用的自我疗法：
1.饮食管理：
限制蛋白质的摄入量，以减轻肾脏的负担。
低盐饮食，避免食用过咸的食物。
控制钾的摄入，避免食用高钾食物，如香蕉、橘子等。
适当补充维生素和矿物质，如维生素D、铁等。
2.控制血压：
高血压是慢性肾炎的常见并发症，需要积极控制。
遵医嘱使用降压药物，如ACEI或ARB类药物。
定期测量血压，保持血压稳定。
3.避免感染：
注意个人卫生，勤洗手。
避免感染，如呼吸道感染、泌尿系统感染等。
如有感染发生，应及时就医治疗。
4.适当运动：
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
避免过度劳累，运动要适量。
运动可以提高身体免疫力，有助于疾病的恢复。
5.定期复查：
定期到医院复查，包括尿常规、肾功能等检查。
遵医嘱调整治疗方案。
如有异常情况，及时就医。
需要注意的是，自我疗法只能作为辅助治疗，不能替代正规的医疗治疗。如果病情加重或出现其他不适，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心态，对慢性肾炎的治疗也非常重要。